为丰富职工的业余文化生活，促进职工的身心健康，铜梁区人民医院工会委员会拟开展团体瑜伽课程，现面向社会公开选拔瑜伽指导教师1名。

一、课程目标

1.缓解员工工作压力，改善亚健康状态（如肩颈酸痛、腰背不适等）。

2.增强团队凝聚力，促进员工之间的沟通与协作。

3.提升员工专注力和工作效率，营造积极向上的企业文化。

二、课程内容

基础瑜伽体式：包括站立、坐姿、躺姿等简单体式，帮助员工放松肌肉、增强柔韧性和平衡感。

呼吸练习：教授腹式呼吸、完全呼吸等技巧，帮助员工调节身心状态，缓解焦虑。

冥想与放松：结合正念冥想，引导员工专注当下，减轻压力，提升心理韧性。

针对性课程：根据员工需求定制课程，如肩颈理疗、脊柱调理、减脂塑形等。

三、课程安排

培训形式：团课

培训时间： 2025年10 月28 日至 2026 年10 月27日，每周2课时，每堂课时长60-75分钟，按双方协议指定时间集中上课，若因工作原因、节假日或授课教师特殊情况等，课时需调整或增减，需提前告知对方安排课程时间。

培训地点：铜梁区人民医院内部活动室。

四、课程费用

不得超过人民币280元/课时（大写：贰佰捌拾圆/课时），最终以实际授课课时数结算培训费用。

五、师资要求

1.具备专业瑜伽教师资格证和营业执照。

2.有丰富的企业教学经验，能够根据员工身体状况调整课程难度。

3.授课方式能够得到员工的普遍认可。

六、师资选拔

1.符合第五条师资要求的瑜伽教师于10月15日之前，到铜梁区人民医院行政楼402办公室（医院感染管理科）报名，提交瑜伽教师资格证、企业营业执照和身份证复印件以及联系方式。联系人：谭 菊13808302811

2.由铜梁区人民医院安排时间，报名的老师免费提供一节瑜伽体验课，然后由参加体验的员工投票选择1名瑜伽教师。